とっちゃん

野菜のおかず

「【糖質オフ】減塩ニラ玉キノコ‼」に挑戦!

とっちゃん@nyanco! です。 今回は【糖質オフ】減塩ニラ玉キノコ‼にチャレンジしてみました。 参考にしたのはクック61RW5R☆さんのこちらのレシピです。 アレンジポイント 黒酢ではなくお酢を使用。 「【糖質...
野菜のおかず

「【糖質オフ】厚揚げとピーマンのおかかこぶ和え」に挑戦!

とっちゃん@nyanco! です。 今回は【糖質オフ】厚揚げとピーマンのおかかこぶ和えにチャレンジしてみました。 参考にしたのは実音タロウさんのこちらのレシピです。 アレンジポイント 特になし 「【糖質オフ】厚揚げ...
粉もの

「【糖質オフ】とんぺい焼き」に挑戦!

とっちゃん@nyanco! です。 今回は【糖質オフ】とんぺい焼きにチャレンジしてみました。 参考にしたのは★ひふみん★さんのこちらのレシピです。 アレンジポイント 豚肉小間切れ【100g】を追加! 「【糖質オフ】...
パスタ・グラタン

「【糖質オフ】ボリューム大!豆腐納豆グラタン」に挑戦!

とっちゃん@nyanco! です。 今回は【糖質オフ】ボリューム大!豆腐納豆グラタンにチャレンジしてみました。 参考にしたのはmika0503さんのこちらのレシピです。 アレンジポイント 特になし 「【糖質オフ】ボ...
たまご・大豆加工品

「【糖質オフ】納豆オムレツ」に挑戦!

とっちゃん@nyanco! です。 今回は【糖質オフ】納豆オムレツにチャレンジしてみました。 今回より夫婦ともにダイエットのため、糖質オフメニューにシフトしていきます! 参考にしたのはkazublueさんのこちらのレシピで...
たまご・大豆加工品

「そうめんの和風オムレツ」に挑戦!

とっちゃん@nyanco! です。 今回はそうめんの和風オムレツにチャレンジしてみました。 参考にしたのはNadiaさんのこちらのレシピです。 アレンジポイント 塩麹がなかったのでシンプルに「塩」で代用! にんじん...
麺類

「野菜たっぷり温かい素麺」に挑戦!

とっちゃん@nyanco! です。 今回は野菜たっぷり温かい素麺にチャレンジしてみました。 参考にしたのは薄紅の桜313のこちらのレシピです。 アレンジポイント 溶きたまごをプラスしてみました! 「野菜たっぷり温か...
麺類

「ツナと玉ねぎのにんにく醤油パスタ」に挑戦!

とっちゃん@nyanco! です。 今回はツナと玉ねぎのにんにく醤油パスタにチャレンジしてみました。 参考にしたのは☆栄養士のれしぴ☆のこちらのレシピです。 「ツナと玉ねぎのにんにく醤油パスタ」レシピ 材料(2人分) ...
パスタ・グラタン

「ナスの和風簡単パスタ♪バター醤油が旨!♪」に挑戦!

とっちゃん@nyanco! です。 今回はナスの和風簡単パスタ♪バター醤油が旨!♪にチャレンジしてみました。 参考にしたのはNao'sさんのこちらのレシピです。 アレンジポイント 冷蔵庫に余っていたハムを4枚プラス!...
ごはんもの

「胃に優しい♪とろとろみぞれ豆腐の卵とじ丼」に挑戦!

とっちゃん@nyanco! です。 今回は胃に優しい♪とろとろみぞれ豆腐の卵とじ丼にチャレンジしてみました。 参考にしたのはおらんでう~たんさんのこちらのレシピです。 風邪をひいて喉が痛い時などにピッタリの優しい料理で...
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